SPOR

Cristiano Ronaldo, Uyku İçin Bile Özel Hoca Tutmuş

Real  Madrid’in yıldızı  Cristiano Ronaldo’nun her antrenmanda arkadaşlarından fazla çalıştığı, kendisini fiziksel ve teknik olarak geliştirdiği herkes tarafından biliniyor. Ama  Ronaldo’nun özel bir uyku hocası olduğunu ve 5 taksitte 7,5 saat uyuduğunu bilen çok az kişi vardır. Nick Littlehales uyku antrenörü ve  Ronaldo’nun özel hocalarından biri.

90 DAKİKADAN 5 KEZ UYUYOR

Uzun süredir  Ronaldo’nun uyku düzenini planlıyor. Bu düzene göre  Ronaldogünde 7,5 saat uyuyor. Ama bir defada değil, 90 dakikadan beş seferde.

Littlehales,  Ronaldo’nun sahadaki performasını nasıl yükselttiklerini şöyle açıklıyor:

8 saat sürekli uyku sağlıklı değil. Özellikle 13.00- 15.00 arasında verimi azaltıyor.  Ronaldo, her biri 90 dakikadan günde beş sefer, toplam 7,5 saat uyuyor. Her uykudan önce çarşaf, nevresim, yastık kılıfı değiştiriliyor. Anne karnındaki bebek pozisyonunda yatıyor. Yan ve dizleri karnına çekik vaziyette uyuyor.

Kategori
SPOR